أنا مش عارفني

الشيخوخة تجلب معها تغيرات جسدية، وعقلية، وعاطفية، واجتماعية. من المهم فهم هذه التغييرات لتوقعها والتحضير لها.ويمكن أن تشمل الشعور بالحزن، الوحدة، القلق، والاكتئاب، خاصة مع فقدان الأحباء والتغيرات في الحياة الاجتماعية.وشارك في الأنشطة المجتمعية، والتطوع، والانضمام إلى مجموعات الاهتمام المشترك وكذلك حافظ على علاقاتك مع العائلة والأصدقاء، وخصص وقتًا للتواصل معهم بانتظام واستمتع بالسفر، والهوايات، والأنشطة الترفيهية التي تجلب لك السعادة والراحة. الشيخوخة تجلب معها تغييرات، ولكن من المهم تقبل هذه التغييرات والتكيف معها. ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها، وابحث عن طرق للاستمتاع بكل يوم. ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك. مارس الامتنان، وشارك في الأنشطة التي تجلب لك السعادة، وحافظ على نظرة متفائلة للحياة.حافظ على استقلاليتك قدر الإمكان. قم بمهامك اليومية بنفسك قدر الإمكان، وشارك في اتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك ورفاهيتك.

الشيخوخة هي فصل جديد في الحياة، مع تحدياته وفرصه. من خلال العناية بصحتك الجسدية والعقلية والاجتماعية، والتخطيط للمستقبل، يمكنك أن تعيش حياة صحية وسعيدة ومثمرة في سنواتك الذهبية. تذكر أنك لست وحدك، وهناك الكثير من الموارد والدعم المتاحين لمساعدتك على التنقل في هذه المرحلة من الحياة. استمتع بالرحلة!